揭秘維密超模的7個瘦身妙招

 
揭秘維密超模的7個瘦身妙招

瘦瘦瘦瘦!!這是一年365天,一天24小時都走俏的話題,我要減肥!可瘦成竹竿兒一樣的身材早就過時了,認為要合理追求“瘦”,健康瘦才是最該追求的!

揭秘維密超模的7個瘦身妙招

“瘦不瘦”真的是件很鬧心的事兒,刷著抖音、玩著微博都會被瘦瘦的小姐姐迷住,下載了無數“5分鐘速效燃脂”、“10天瘦出馬甲線”的視頻,無奈只是保存著,從未開始過……

揭秘維密超模的7個瘦身妙招

So,越來越多人覺得自己已經“很努力”吧把減肥加入計劃,怎么遲遲不瘦,于是開始走上“歪路”:節食吧,不吃長什么肉!病態的瘦就是美了?

但是,減肥不是餓到變形!而且你瞅瞅維秘大秀的超模們,她們哪個是瘦弱的“林妹妹”,緊實的身材,滿臉的自信和飽滿的狀態,沒有一個人是靠餓出來的。

所以,向著超模們學習吧!

杜絕1:拋棄傻氣十足的節食!

節食會使身體水分流失,同時更可怕的是肌肉也會變少,身體代謝能力下降,生命力大打折扣,同時免疫功能衰退,雖然體重秤上數字一開始很令人心動,但是損失的是健康!時間久了,人會還會易怒、暴躁、性格大打折扣……

杜絕2:運動過度損傷不可逆

長久運動不僅會導致關節、肌肉、骨骼不可逆的損傷,還會導致貧血,在不了解自己身體素質的情況下盲目鍛煉會導致出現暈厥,甚至猝死的風險。

杜絕3:暴汗服=運動流汗減肥?

不知道什么時候起一款減肥神器——暴汗服開始走紅,但是我們深扒一下就知道:它只會讓被遮蓋的皮膚排出參與身體新陳代謝的水分,而不是脂肪。這些“無辜的水分”離開后,身體就開始報復你的身體:脫水達到一定程度身體開始電解質紊亂,產生暈厥。之后,當身體補充水分后,體重依舊堅挺!

做到 1:固定鍛煉量

每天定時定量運動,會使身體漸漸適應運動的節奏,不僅會加快代謝,而且運動完身體會感到輕松和愉悅,并且到了時間,你自己就會忍不住的想要鍛煉起來!每周去戶外活動是消耗體內脂肪、增加活力的好辦法。

做到 2:堅持低碳飲食

主食和糖屬于高碳水食物,吃完之后會刺激血糖,胰腺大量分泌胰島素,胰島素非常強勢,會讓血糖快速降低,從而出現低血糖,低血糖后,食欲會上升。這時多余的糖分會轉化成脂肪堆積起來,讓你長胖。

低碳飲食后,大部分人會產生食欲下降的感受,這是最最明顯的變化,這也就是為什么低碳減肥效果非常好的原因。低碳飲食后,我們吃糖少了,吃脂肪多了,身體會開始切換供能模式,利用脂肪供能,自然瘦身,大功告成!

做到 3:多喝水是真理!

喝水的好處相信不用多說,多喝水可以加速體內代謝循環,進而促進脂肪的燃燒,一般的妹子一天喝2-3升水最好的!

做到4:全果汁排毒?請注意補充蛋白質

營養師和醫學專家不建議女人輕易采用全果汁代餐計劃。你在堅持每天只飲用果汁后,體重的確減輕,但你知道體重減輕的原因嗎?大多數果汁中的卡路里和蛋白質含量非常低,最終減輕的是肌肉的重量,人體內的新陳代謝速度會變緩慢,這也是全果汁排毒后,不少人體重反而會增加,甚至超過飲用前水平的原因。因此,與其采用全果汁排毒,不如攝入新鮮蔬果和粗加工食物,如果一定想采用全果汁排毒,一定要注意配合補充優質蛋白質。

做到5:把鍛煉身體當作人生的一項事業來做

把鍛煉身體的時間寫入工程計劃表里,必須完成,干萬別告訴自己“沒時間”鍛煉。要知道,那些一直都去健身房鍛煉的女人,她們和你一樣忙。既然她們能想辦法找到時間來鍛煉,你當然也可以。


我們是“星美搖籃/北京職業模特培訓”官方“超模”學院,中國模特教育高端品牌。北京三大核心校區:順義、亮馬橋、望京。校區總面積達到20000平米,北京最具規模時尚教育基地。開設職業模特、平面模特、藝考模特、少兒模特、空乘模特;承辦模特賽事、時裝周專場發布、分享潮流秀場、模特新聞等業界的互動平臺。現已成為模特界的新核心,中國專業模特培訓基地。

模特培訓快速報名 SIGN UP

聯系我們 CONTACT US

電話:010-86299218/13466777549(電話微信同步)

亮馬橋校區:北京市朝陽區新源南路甲3號佳億廣場

順義校區:北京市順義區火沙路后沙峪28號

望京校區:北京市朝陽區麗澤中一路博雅國際中心

掃描二維碼分享到微信

山西11选5开奖直播 厦门学做甜品赚钱 风水师赚钱 棋牌室怎么开赚钱 捕鱼达人秘诀 打白板变麻将的技巧 现在代理国外最赚钱吗 在网上充话费怎样最赚钱 奇秀怎么做主播赚钱 诺亚彩票安卓 秦时明月 如何赚钱 机构调研预测未来两月从哪赚钱 淘宝店铺为啥不赚钱 闲来贵州麻将代理网址 可以赚钱快的软件是什么 大学不知道赚钱不容易 1000金蟾捕鱼 厦门学做甜品赚钱 风水师赚钱 棋牌室怎么开赚钱 捕鱼达人秘诀 打白板变麻将的技巧 现在代理国外最赚钱吗 在网上充话费怎样最赚钱 奇秀怎么做主播赚钱 诺亚彩票安卓 秦时明月 如何赚钱 机构调研预测未来两月从哪赚钱 淘宝店铺为啥不赚钱 闲来贵州麻将代理网址 可以赚钱快的软件是什么 大学不知道赚钱不容易 1000金蟾捕鱼